内容简介：英国广播公司曾经制作了一部纪录片：“锻炼的真相”，其中它颠覆了许多人关于运动的“常识”。 主持人迈克（Mike）揭示了每个人在锻炼实验中锻炼时经常遇到的一些问题。 01 尽管慢跑和轻快步行等低强度练习对我们的健康有益，但它们的能耗非常低。 02 看上去很瘦的人可能不一定是“减肥”。他们可能有更多的内脏脂肪，身体健康问题可能比胖人更严重。 03 短期高强度锻炼与长期轻柔运动相当。...
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