内容简介：如今，许多人遇到了肥胖问题，那么您可以迅速减肥什么运动？以下是要推荐的五个最有效，最有针对性的减肥练习。 1。跳绳 跳绳是整个身体参与的运动，燃烧脂肪的效果非常好。科学研究表明，跳过半小时的绳索可以消耗约440卡路里。如果它是根据失去2公斤脂肪所需的7,200卡路里的消耗来计算的，那么您可以在跳过绳索后的大约5小时内成功损失1公斤脂肪。 2。瑜伽 瑜伽是一种冥想和轻柔的运动...
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