内容简介：在确保运动的同时运动后吃多少蛋白粉，适当地喝蛋白质粉或肌肉建造粉不会影响健身效果或体重。 也就是说运动后吃多少蛋白粉，不要过度使用它，不要吃蛋白质粉作为饭。蛋白质粉末需要被肾脏吸收之前过滤，并且过度使用会增加肾脏的负担。此外，如果您不够运动，则无需通过蛋白质粉增加蛋白质摄入量，否则您仍然会增加体重。 扩展信息： 剂量和预防措施： 1。根据建议的摄入量进行...
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