内容简介：1。每天计划两个小时的健身。我们应该如何分配有氧和厌氧的比例和顺序？ 回答： 2。左手和右手之间的差异越来越大。我应该练习左手吗？左手的强度明显较小，肌肉也是如此。 答：是的，有必要练习弱的一面并强调使用弱方面的使用频率。人体使用前进和撤退是正常的。 如果差异太大，则可能在不平衡状态下造成伤害。建议训练一侧并在弱侧进行特殊加固。 3。如何锻炼握力？ 答：悬架训练，握把，扭曲的毛巾等都是不错的选择...
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