内容简介：随着现代生活速度的加速，许多人由于长时间坐着而坐姿不佳而感到僵硬，肩膀，脖子，腰部和背部不适，缺乏运动。作为一种简单有效的身体伸展运动，伸展运动可以帮助我们放松肌肉，提高柔韧性，减轻疼痛并为日常生活和工作提供更好的身体状况。 拉伸运动有两种类型：主动拉伸和被动拉伸。我们通常使用的最常用的东西是主动拉伸，这是由我们独立完成的。这六个主动拉伸运动易于操作简单运动动作，易于使用。它们可以在5分钟内完成...
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