内容简介：◆在获得肌肉时失去脂肪的奇妙运动方法 HIIT运动的减肥效果也很明显，并且也具有减肥的独特方式。 遵守HIIT运动可以在几个月内将体重降低0.5至4千克，这与中等强度连续运动（例如慢跑）的效果相同。看到这个，有人可能会问：“什么？那是效果……”不用担心，请听我说。 实际上，如果我们只看减肥的影响，HIIT比慢跑更好。 HIIT在减少腹部周围的脂肪和内脏脂肪方面特别有效，稍后将详细描述。 那么...
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