内容简介：如何在健身房减肥，我应该做什么运动？这里有三种方法。 第一种方法：（力量锻炼 +有氧运动）减肥 所谓的力量锻炼是在健身房中使用各种固定的健身设备，免费的动力设备等来练习力量，这就是我们所说的肌肉训练。肌肉训练的目的是提高人体肌肉的质量，并适当增加肌肉以增加人体的卡路里消耗，从而减少脂肪的积累。在力量训练之后，人体将继续保持高能消耗约6-7个小时！ 有氧运动是在健身房中使用跑步机，登山器，椭圆机...
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