内容简介：几天前，一个老朋友问我是否有任何减肥方法，不仅可以正常饮食，而且锻炼不疲劳，而且很快就会变薄。 怎么会不这样？这次我建议一组减肥技巧。该过程不仅容易，而且还可以实现出色的减肥结果。 首先，使用固定盘子食用三顿饭 找到一个约八英寸的浅口板（八英寸的直径约为18-20厘米）。 该盘用于所有三顿饭。但是除了盘子上的食物外，不要将其他食物放在面前，也不应该吃它们。 此外，调整饮食比率。...
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