内容简介：1。有氧运动是一种运动和改善人类耐力的运动。它的特征是可持续性，而不是像举重那样岩石疗法。 有多种有氧运动。他们中的大多数都很简单易于运行，低成本和良好的效果，包括快速步行，慢跑，游泳，骑自行车，登山，跳舞方形舞，跳过绳子...您可以跟随身体，工作，学习节奏，爱好选择。关键是坚持不懈有氧运动主要锻炼人体的，几年来，它必须是有益的。这条路在您的脚下，走向健康...
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