内容简介：大家都知道运动减肥也会反弹，单纯节食减肥的结果就是弹性！炸弹！炸弹！因此，很多人另辟蹊径，通过运动来减脂增肌，避免减肥后反弹。然而，结果依然是炸弹！炸弹！炸弹！这是为什么？ 一般来说，如果通过控制饮食、坚持有氧运动结合力量训练来减肥，体重不会很快反弹。如果你运动后体重没有减轻反而增加，那么你可能做错了以下几件事。 1、运动后补充饮食 减肥从根本上来说就是控制卡路里的“支出平衡”。控制热量摄入...
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