内容简介：新媒体经理 如果您想健康有效地减肥，除了坚持运动外一天减肥的运动计划，还必须控制饮食。今天，我将与您分享一组三顿饭安排，每周减肥食谱，以及运动减肥计划，使您减肥。 想要保持健康和营养，而不会失去美味，同时，它也可以有效地减轻体重和维护。这三餐应该如何匹配？来看看〜 三餐与减肥食谱 第一天 运动：跑步+厌氧训练+饮食 运行：跑步机的速度设置为7.00。建议跑步40分钟以进行跑步和缓慢行走30分钟。...
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