内容简介：有氧运动可以缓解紧张的工作和生活带来的压力。下面是我给大家带来的健美操的基本动作分类。我们来看一下。 健美操基本动作分类 1.胸部动作 .胸部动作 (1)抱胸：指双肩并拢，缩小胸腔。 (2)扩胸：指肩部外展，使胸腔扩大。 (3)胸部转移：指髋部固定。左右进行胸部水平运动。 要求：练习时腹部、腰部保持挺直。保持、扩张和移动你的乳房到最大极限。 2.腰部动作 (1)屈曲：是指在下肢固定的情况下...
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