内容简介：健身界最常被问到的问题之一是了解什么是腿部减肥练习。有些人建议多做涉及下半身的运动，例如深蹲、弓步或有氧运动（跑步或旋转）。但这真的有效吗？我们解决您的疑虑并帮助您开始尽快减少腿部尺寸和脂肪。 深蹲和弓步不会减少大腿脂肪 当我们通过力量训练或自重训练来锻炼下半身时，我们会增加肌肉尺寸，但不会减少局部脂肪。正如你已经知道的，你无法选择你想减掉什么脂肪，所以如果你想减掉脂肪，就必须创造热量赤字。...
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