内容简介：运动健身的关键在于饮食和消耗，那么上班族晚上运动后应该吃什么来补充能量呢？ 一般来说，如果目的是减脂增肌，没有任何夸张、见效快的效果，基本上就不用担心各种蛋白粉和饮料了。健身前一小时吃两根香蕉就足以补充热量并提供身体支持，而其最完美的部分在于它在不知不觉中保护了你运动时的肠胃健康。从心理上来说，你不会觉得自己摄入了太多的糖和热量，或者在运动之前也不会感到压力。 运动后，重点是补充水分和少量糖...
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