内容简介：1. 减脂必经历的三个阶段 第一时期：减脂期 在此期间，体重每天都在变化，基数大的变化更加明显。前期体重下降较快的原因是此时体内水分和排泄物重量占比较多，后期减掉的体重是脂肪。前期体重没减多少的原因是身体在调整肠道和代谢功能，体重指数低，平时碳水化合物摄入量不高。在此期间，大家严格控制饮食，保持低碳水化合物摄入量不吃早餐做运动会瘦吗，摄入足够的蛋白质。不建议进行高强度运动...
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