内容简介：产后减肥要根据妈妈一生的月经周期来进行，这与常人不同。只有准确了解产后女性的月经周期，才能快速、健康地实现产后减肥。 1减肥准备期 月经周期第1天到第7天。在这7天内，我们的身体会出现经痛，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、抑郁或注意力不集中，食欲也大不如前。此时不适合做动作过多的瑜伽姿势。相反，你应该做一些冥想呼吸练习或简单的肩部和胸部姿势。您还可以通过控制饮食来达到减肥的目的。建议将食物量减少一半...
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