内容简介：可以帮助减肥的运动有步行、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，运动减肥需要坚持。如果坚持运动，减肥后就不会反弹。运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等运动对于减肥非常有效。每周坚持做有氧运动。每天至少锻炼半小时，逐渐增加到每天一小时。不要半途而废，否则可能没有效果。举重训练是目前国际流行、全球公认的减肥运动。 最快的减肥方法 1.爱上运动并坚持下去 即使通过运动减肥是最好的方法，但如果不坚持，减肥后肯定会反弹...
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