内容简介：你有运动减肥计划吗？如果你想成功减肥，运动减肥计划必不可少。那么如何制定自己的运动减肥计划呢？看看下面。我相信你会受到启发。 制定运动减肥计划 1.写下你的锻炼目标 写下你的目标的简单行为将使你更有可能实现它们。 让你的目标切合实际。如果您从未跑过一英里，那么在锻炼的第一周就不要计划每天跑两英里。 制定一个时间表。您想为锻炼设定一个日期。您应该逐渐增加锻炼的长度和难度。 2...
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