内容简介：跑步是一项有氧运动，对于减肥很有帮助，但对于运动新手来说，跑几十分钟并不容易。因此，从快走开始可能是更好的选择。快走等低强度运动也能有效减肥吗？ 问：快走可以减肥吗？ 让我给快走的朋友一些安慰：快走可以帮助减肥。然而，这只是一个粗略的答案。因为一项运动能否帮助减肥至少取决于三个要素：强度、持续时间和频率。如果每周安排快走3次以上，每次步行60分钟，运动时长和频率就可以满足要求...
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