内容简介：仅进行有氧运动，不进行重量训练 只做长期的有氧运动确实可以减肥，但不进行力量训练，身体的代谢率就无法提高。肌肉的整体代谢率高于脂肪，这意味着肌肉指数较高的人减肥效果会比脂肪的人有效得多。因此，经常做一些高强度的有氧运动或者做一些俯卧撑等重量训练是非常有帮助的。 海底的三文鱼和金枪鱼每天游得很努力（有氧运动），但为什么它们的脂肪还是那么高，当生鱼片吃起来味道鲜美呢？还有为什么章鱼...
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