内容简介：很多人都听说过“每天至少睡8小时”是人体的最佳睡眠时间。长期睡眠少于8小时会影响健康，但有些人可能会发现睡前在床上做运动真的会瘦吗，即使睡了8小时，醒来时仍然感到头晕。感觉头晕，反复打哈欠。 与睡足8小时相比 这个更重要 事实上，衡量睡眠质量应该根据你睡了多少个睡眠周期，而不是你睡了多少小时。当我们入睡时，我们的身体会经历四个睡眠阶段。 1、浅睡期 大约占一晚睡眠的5%。在这个阶段，我们的呼吸...
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