内容简介：在家就能做的有氧运动 有氧训练是活动能量主要来源于有氧代谢的训练。其特点是大肌群的动态运动有节奏、强度适中或较小、持续时间较长（10～60分钟）。以下是小编为大家整理的有氧运动，在家就能做。它们仅供参考。欢迎您阅读它们。 在家可以做哪些有氧运动？ 1.在家做仰卧起坐作为有氧运动 仰卧起坐不仅可以增加腹部肌肉的弹性，还可以保护背部并改善姿势，增强腹部肌肉的力量。它对于消除腹部脂肪和预防腰痛特别有效...
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