内容简介：爬楼梯锻炼哪些肌肉？ 爬楼梯主要锻炼腿部和臀部肌肉，可以有效消除腿部脂肪，让臀部更加紧实。 爬楼梯是对下半身的锻炼。如果以适当的强度和速度爬楼梯，确实可以消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。防止爬楼梯肌肉增长，必须控制爬楼梯时的速度和运动量，保持有氧运动的状态，以达到消除脂肪、拉长曲线的目的。 爬楼梯既简单又省钱运动消耗肌肉吗，但效果和去健身房差不多。它可以同时燃烧卡路里和锻炼身体。另外...
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