内容简介：随着生活水平的提高，人们餐桌上的食物越来越多。如果你不小心，你的体重就会增加。合理健康地调整饮食结构和锻炼尤为重要。有些人因为害怕发胖而不愿意吃饭。这是不可接受的。你还是要吃饭，但是你不能吃海斯。应遵循科学的膳食结构，选择适合自己的健康饮食。如何科学健康地选择饮食？除了饮食之外，还有哪些运动可以帮助减肥呢？ 如何科学健康地选择饮食？ 1.减少热量摄入 首先明确一个原理...
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