内容简介：体能训练：综合训练的要素 健身训练平衡健康五要素。确保您的日常训练包括有氧运动、力量训练、核心练习、平衡训练以及灵活性和伸展运动。 来自妙友医疗国际工作人员 相关资讯 也许您刚刚开始您的健身之旅。也许您对锻炼感兴趣并希望提高成绩。无论如何，一个全面的健身训练计划是必要的。将以下五个要素添加到您的健身计划中以创建一个平衡的计划。 有氧健身 有氧运动，也称为有氧健身或耐力运动...
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