内容简介：“跑步的时候腿会变粗，还要跑步吗？”很多人对健身存在误解。他们认为跑步会让腿部肌肉发达，进而变粗。 想要长出肌肉，确实没那么容易。您必须同时执行以下操作： 1.有针对性的无氧肌训练 2.保持运动频率和运动量 3、同时兼顾饮食，才能增肌。 很多身材苗条的男生想要增肌就得找私人教练。如果他们自己跑来跑去，训练师不就失业了吗？ 那么腿部肌肉长的错觉从何而来呢？最有可能的原因是身体还没有适应运动强度...
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