内容简介：有氧运动是指有规律、持续的低至中等强度的运动。这类运动可以显着提高体内氧气的利用效率，增强心脏的泵血功能，同时有助于燃烧体内的热量。长期有氧运动可以有效降低患心脏病、糖尿病、高血压和高胆固醇的风险。 除了游泳、网球、骑自行车等常规选择外有氧运动能使腿，以下流行的有氧运动可能会给你带来完全不同的新鲜感，成为更适合你的运动方式。 01 拳击 拳击是一种有着传统传统的运动形式...
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