内容简介：简介：如果你吃得很少，但体重没有变化或波动，你可能已经进入了平台期。 俗话说，胖子不能一口吃掉 我们有一个变胖的过程 所以减肥也需要一个过程 今天就和大家聊聊减肥的几个阶段 1. 减肥的适应期 在减肥开始时，您需要调整您的生活习惯。 减少高热量食物的摄入量，并计算基础代谢和每日总摄入量。 每天产生 300~500 大卡的卡路里赤字，前提是它不能低于基础代谢。 不是每个人都会一减肥就掉秤...
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