内容简介：一个健康的人应该保持的最低运动量是多少？ 为了增强和维持心肺功能，每个成年人每天应进行中等强度的运动30分钟以上为什么有氧运动能减肥，每周5天以上（每周总计150分钟以上），或每周20分钟以上。一天，每周超过3天（每周总计超过150分钟）。总共 75 分钟以上）高强度锻炼。 如何锻炼？如何选择有氧/无氧运动？ 运动大致可分为有氧运动和无氧运动。 1.对于刚开始减肥、减脂的人 如果你刚开始减肥...
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