内容简介：减肥之前你应该知道什么是有氧运动和无氧运动 首先，无论是无氧运动还是有氧运动，都可以减肥什么无氧运动最减脂什么无氧运动最减脂，但是两种运动必须相互配合，才能达到最佳的减肥效果。 其次，无氧运动是无氧代谢运动，通常是一些肌肉训练，比如仰卧起坐、哑铃练习等，这些对肌肉有很好的训练效果，适合不太胖的人。 第三，无氧运动可以有很好的增肌效果，对于塑造肌肉线条很有好处，但是建议先做有氧运动再做无氧运动。...
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