内容简介：很多人对有氧运动和无氧运动的区别感到困惑。比如运动时间长是不是就是有氧运动，运动时间短就是无氧运动？如果我深蹲20分钟，算有氧运动还是无氧运动？ 一句话概括，有氧运动和无氧运动的区别本质上就在于人体三大供能系统的比例不同。无氧供能比例较高者可归为无氧运动，否则为有氧运动。 。 如何区分有氧运动和无氧运动 一般来说，比较典型的有氧运动有步行、慢跑、游泳、太极拳、骑自行车等...
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