内容简介：腹部行走 首先，学习“腹式呼吸”：吸气时，腹部膨胀；吸气时，腹部膨胀；吸气时，腹部鼓起。当你呼气时，你的腹部会缩小。对于任何练习瑜伽或声乐练习的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，顺畅气流，增加肺活量。正常行走和站立时运动减肚子瑜伽，应用力收缩腹部，配合腹式呼吸，收紧下腹部肌肉。刚开始一两天你还不会习惯，但只要你时刻提醒自己“缩小腹部就可以减肥”，几周后...
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