内容简介：“运动是保持年轻的良药，也是加速衰老的利器。”相信很多人在开始锻炼之前都在纠结这句话。他们不知道如何开始适当的锻炼，更担心选择了错误的锻炼方法，会适得其反。 而看到那些六十岁了却依然坚持锻炼、精神抖擞的妈妈们，相信你们心里总有一团小火想要锻炼。那么今天就让我们来看看中年女性如何开始自己的锻炼吧。我们去旅行吧！ 看了很多健身博主，我发现50多岁、60多岁的女性在锻炼的时候确实不应该太盲目...
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