内容简介：节后如何进行运动减肥 健身专家建议，减肥应同时进行有氧运动和无氧运动（方训练）。 如果您无法去健身房，您可以选择一些可以在家进行的有氧运动和无氧运动。 最简单的有氧运动就是爬楼梯，或者做抬腿、跳绳、原地健身操等。 这些练习非常简单且有效。 请注意，每次练习持续 30-40 分钟。 无氧运动（阻力训练），例如：举哑铃饮食运动减肥计划表，以手臂收紧练习为主饮食运动减肥计划表，15-20次/组...
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