内容简介：经过多年的减肥经验，我发现运动减肥的人往往存在两个极端的误区： 一、我坚信运动必须持续30分钟以上，否则脂肪无法消耗。 另一种类型会绕着操场跑两三圈，然后高兴地等待体重下降。 1. 你需要运动多少分钟才能开始燃烧脂肪？ 科学家们进行了一项研究，将探测器植入受试者的手臂中。开始运动后，第一分钟血糖就开始消耗。运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表明脂肪开始燃烧，脂肪组织中的血流量增加...
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