内容简介：1. 开始轻断食之前断食运动减肥，计算您身体的BMI指数。 BMI是指身体质量指数。算法是将身高（米）平方，然后将平方值除以体重（公斤），得到平方值。一般来说，健康人的数值会在18到22之间。如果超过，就可以计划健身了。即使你的体重正常，你仍然可以从轻断食饮食中获得调节内分泌、情绪和免疫力等健康益处。你一定会感到惊讶。 简而言之，计算您的体重指数，并在开始轻断食后每周重新测量一次。如果你有计划...
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