内容简介：提示：点击上方“阿迪健身训练营”↑，轻松学习健身 说到运动减肥，最常用的运动就是慢跑。很多美女最担心的就是跑步：“会不会让小腿变粗？”其实这些都是以后的事情了。减掉腿部脂肪是首要任务。那么如何减肥又防止粗腿呢？今天我们就来学习一下运动后必须做什么。 对于运动减肥来说，尤其是跑步运动后腿部粗怎么恢复，跑后恢复与训练同样重要。然而，要弄清楚恢复技术是否有效并不容易。恢复方式与训练强度、个人健康状况...
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