内容简介：减肥的方法有很多。除了调整饮食之外，还可以通过运动来减肥。那么，有哪些有氧运动可以帮助减肥呢？下面小编就给大家介绍五种可以帮助你快速减肥的有氧运动。 各种健美操 我们不建议初学者或者身体状况不好的人做健美操减肥。过于简单，无法满足心率要求。比较复杂的，对身体的力量、柔韧度和灵活性要求更高，一般人根本做不到。是的，如果动作不到位，不但没有效果，还容易造成伤害...
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