内容简介：很多人在运动后喜欢抑制食欲，担心辛苦消耗的热量全部流失，所以只能通过大量喝水或者吃沙拉来补胃，但事实并非如此。运动后应该吃点东西，补充营养，有助于身体恢复。 国家运动营养师陈成良接受生命时报记者采访时表示，运动后又饥又渴，不利于肌肉修复，也不利于身体水分和免疫力的恢复。运动营养学认为，运动后肌肉需要迅速恢复，但胃肠道血流量较少，消化吸收能力较弱。因此，运动后30分钟内不建议大量进食...
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