内容简介：Original Care 为您和家人的健康提供 运动是健康的四大基石之一，对保持身体健康至关重要。但是，运动要适度，量太少达不到运动的效果，太多会伤身体，健身不会伤到身体，就失去了促进健康的意义。 由于每个人的身体素质和运动基础不同，适合自己的运动量只能自己体验，别人不能代他们做决定。因此，运动的人应该在运动前后细细品味和感受自己的健康、身体反应和功能状态。 其实，判断自己的运动是否合适并不难...
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