内容简介：儿童体重超过身高标准体重20%即为超重，超过40%即为严重超重。当您严重超重时就会发生肥胖。肥胖儿童如何适当增加运动量？ 对于“小胖子”来说，运动最好是中低强度（即运动后心率85-130次/分）、时间长（每次20分钟以上）、身体活动能力强的运动。这样可以提高人体的有氧代谢肥胖适合那些运动，分解脂肪，消耗热能，从而达到减肥的目的。 运动处方一：骑自行车： 速度180-200米/分钟...
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