内容简介：俗话说“有氧运动减脂，无氧运动增肌”。我们日常健身的时候一定要把有氧运动和无氧运动结合起来。根据每个人的不同情况，大致可以分为以下三类。 ：首先无氧运动每天做多久能减肥，您刚刚开始锻炼，身体素质还比较差。这时应该以做有氧运动为主，提高身体指标，然后逐渐做无氧运动。锻炼;第二，主要是塑形、增肌，此时应以无氧运动为主，有氧运动应作为无氧运动前的热身和结束后的点睛之笔。第三，对于减肥来说...
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