内容简介：其实，对于身体健康、有一定运动习惯的女性来说，经期适当运动是不会产生副作用的。相反，对身体会有好处。女性在经期要注意控制运动量。经期并不是绝对禁止运动，但在经期初期应尽量避免或减少高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），以促进运动。避免加重痛经。或增加出血。经期适当的运动可以帮助平衡神经系统，促进血液循环经期可以运动吗，帮助腹部和骨盆肌肉收缩和放松，有利于经血更顺利地排出...
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