内容简介：亲爱的瑜伽爱好者，在这个充满活力的日子里，让我们一起走进瑜伽的世界，更深入地了解侧角伸展式（Utthita Parsvakonasana）的魅力。侧角伸展是一个经典的瑜伽姿势，结合了力量和伸展。它不仅锻炼身体的灵活性，还能增强核心力量和平衡能力。 1. 体式分解 从站立山式开始，双脚分开约腿长，双臂侧举至肩高。双脚向右转，右脚尖指向右侧，左脚稍微内收。吸气大腿外侧伸展运动，脊柱向上伸展；呼气...
用户评论
时尚生活网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）