内容简介：加强健身锻炼可以增加活动代谢，促进身体脂肪燃烧，帮助你慢慢减肥。那么，人们应该选择什么运动来减肥呢？不同的运动有不同的卡路里消耗值。哪些运动更能有效燃烧脂肪？ 我们来看看常见运动的热量消耗值： 1、快步走 快走一小时可消耗300-320卡路里热量。它是一种低强度运动，热量消耗值相对较低。适合没有运动基础、运动能力差、体重基础比较大的人入门训练。 对于体重较大的人来说...
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