内容简介：所以，老王每天都散步，属于低强度步行。他体重80公斤，每天步行1小时，速度为3公里/小时。消耗的热量为： 80×2.5×1=200大卡 一根100克的油条热量是388大卡！ 1碗牛肉面约580大卡！ 老王的低强度步行方式，如果不控制饮食，根本无法产生能量缺口，减肥的可能性极低！ ✓ 想要通过步行减肥，你需要做好三件事 想要减肥成功，记住以下几点：控制饮食、快走、养成习惯、坚持下去。 1、只是走路...
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