内容简介：你还在为减肥而烦恼吗？健康专家表示，要成功减肥，人们需要减少每天摄入的卡路里（能量）数量，并增加体力活动以有效燃烧卡路里。运动时，身体会燃烧大量的卡路里，所以一个人燃烧大量的卡路里，他或她就会成功减肥。那么哪些运动可以有效帮助人们减肥呢？ 1、有效的减肥运动有哪些？ 1. 游泳 如果以正常强度游泳，每小时只能减少423卡路里的热量，但如果以高强度游泳，每小时可以减少892卡路里的热量...
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