内容简介：运动的。 运动的 概述 减肥最有效的运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢。想要减肥的朋友记得多做户外健身运动。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等，每项运动最好一次完成，中间不要停下来。而且每次运动要消耗300大卡。通常这种运动量会导致心跳加快或导致出汗。运动会提高身体的新陈代谢率，但效果最多只能维持两天。因此...
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