内容简介：什么样的运动可以有效减肥呢？首先，你需要了解一些关于运动减肥的知识。减肥运动的原则是消耗要大于食物的摄入。对于肥胖者来说，减肥运动是一场只有开始而没有结束的持久战。最好每天坚持一段时间的运动，再加上营养均衡、低热量的食物。这就是所谓的合理饮食+适当运动=健康减肥。运动可以提高基础代谢率，快速燃烧体内的脂肪。每次运动后，身体的基础代谢率可以持续二十四小时...
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