内容简介：相信很多人都听过“运动必须持续30分钟才有效果”这句话。是这样吗？如何简单判断自己的健身是否有效？本文帮助您了解身体反应，进行科学锻炼，事半功倍。 之所以有“运动少于30分钟没有效果”的说法，其实是指运动只有持续一段时间后才能开始消耗脂肪，从而达到理想的减肥效果。但这个说法比较笼统，30分钟的概念也不是很准确。除了运动时间外，健身效果还与运动强度和频率有很大关系。 日常生活中...
用户评论
时尚生活网
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）